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管理压力，快乐工作
关键字：上海软实力管理压力培训|软实力管理压力培训班|软实力管理压力培训|上海软实力管理压力培训班
学校价格：￥ 网上优惠价：￥ 关注度：806人 
总课时： 开班日期：常年 上课时段： 授课学校：上海软实力教练机构 上课地点：上海浙桥路277号碧云国际商务楼2幢 “这个课真的很好，对我们这些压力很大的职场人士帮助很大，上课的方式也很互动，先进。和我们沃尔玛上课方式挺像。”
——Ms. Hu WALMART培训主管
时间：1整天
谁将受益于此课程：经理人，IT精英，媒体工作者，快节奏下的白领等想要克服压力和忧虑，更快乐地工作的人士
每班人数：15-30人
参加这门独特的课程，将获得以下益处：• 提高抗压能力，有效化解压力和忧虑• 更好的工作关系，更轻松的团队气氛• 家庭更和美，亲友更开心• 以积极的态度对待身边的人和事• 培养平和喜悦的心态• 更积极地工作，更热忱地生活
课程大纲:
1. 更了解工作中的压力和忧虑• 压力的种类• 21世纪的压力之源• 科技之惑• 压力和绩效的关系• 工作压力所带来的损失• 压力圈• 关于压力和忧虑的自我评估
2. 有效管理和正确面对压力事件• 压力圈：事件，解读• 迅速减去2/3压力的方法• 分清事件轻重缓急来管理压力• 高效处理事件的工作习惯• 如何面对压力事件：3个步骤，2种心态• 分析和处理压力事件技巧• 减轻科技带来的压力和焦虑
3. 减轻对压力忧虑的心理反应• 压力圈：心理反应• 乐观看法，积极心态，光明思维• 情绪管理：我的心情我掌握• 不轻松、不快乐的2大心理原因和解决方案• 树立正确价值观，避免过度反应• 处理人际关系方面的压力• 建立人际支援队伍
4. 减轻对压力忧虑的生理反应• 压力圈：生理反应• 休息和压力• 放松和压力• 运动和压力• 速度和压力• 积极行为的作用• 营养、饮食和压力• 其它有效减压方式• 压力圈：持续反应，结果• “8R”法助您管理压力快乐工作编号 班级名称 开班日期 教学点 网上优惠价 网上支付
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