联盟成立后会运 用全新的模式来打造与众不同的联盟平台， 会员*此联盟平台可以优化产品采购，优化品牌发展思路，优化 品牌营销思路，促进瑜伽行业的发展，促进与其他行业的沟通。
瑜伽+肚皮舞双项高级教练班
培训特点：全日制*高瑜伽教练班，适合热爱瑜伽和想要从事瑜伽行业的学员报名，毕业颁发*瑜伽联盟的教练证书 。
招生对象：
1.身体具有一定柔任性灵活性，积极向上并热爱瑜伽
2.所有广大瑜伽爱好人士
3.有志于从事瑜伽教练事业人士
4.现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者
课程内容：
1．了解瑜伽历史起源，学习哈他瑜伽的理论知识，如瑜伽的呼吸法、清洁法、调息法、收束法、休息术等。
2．初、中、高级哈他体式的练习以及课程的编排及如何形成个人的上课的风格
3．瑜伽体式的精准正位和针对不同身体条件会员瑜伽辅助用具的讲解
4．高级体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排如高温瑜伽、纤体瑜伽、排毒瑜伽、肩颈理疗瑜伽等
5．瑜伽梵文的学习和瑜伽运动学及生理解剖学的深入学习
寰宇瑜伽提升课
何为Yoga？何为Universal yoga？寰宇瑜伽创始人Andrey Lappa老师说过其实瑜伽只有一个名字就叫：Yoga。但大家都喜欢给瑜伽戴一个名字，所以你你总是可以听见各种各样的瑜伽：Ashtanga yoga 、Rocket yoga 、Flow yoga …等。所以就有了Universal yoga。
Andrey Lappa老师认为如果真的要给瑜伽一个名字，应该没有比宇宙更贴切。它包含所有一切的所谓有名字的瑜伽。在练习过程中你是否有清晰的感受过你的身体、意识和能量？如何*有意识有逻辑的练习，去更好的感知自己的身体、意识和能量？如何*练习去发展自己的Chakra 平衡自己的Mayakosha 。你是否知道你的你的第四脉轮有你的慈悲心、你的第五脉轮有你的创意、第六脉轮有你的意识觉知、第七脉轮有你业的自由。
如果你的练习不想只是限于每天下班一个小时的印度体操，如果对于瑜伽你想感觉到更深一点的东西，那你可以来这3个小时的练习。*有意识的强化，创意的伸展，达到力量和柔韧的发展。别致的Viniyasa的串联，让体式与体式之间没有意识的跑开，再*Mandala 转，让能量有意识的在空间流动，再结合Pranayama，视觉观想yantra，让你可以真正的从一堂课里面去感觉到外在的身体、到内在的呼吸能量意识的控制、合一、达到一种相对的平衡。*后感觉到外在和内在的一种平和。
招生对象：
1习练过瑜伽，并想在身心灵上寻求突破的瑜伽爱好者
2 寻求体式突破精进的瑜伽老师和爱好者
3 想让自己的瑜伽课堂编排更具逻辑性和创造性的瑜伽老师
培训内容：
1 串联中正确的呼吸方式
2 串联中的正位
3 静态动态参半的体式训练
3 串联流的基础肌耐力练习
4 初阶串连流
5 中阶串连流
6 进阶串连流
7各式平衡锻炼
8 湿婆神*级练习
9 湿婆神第二级练习
上班族10分钟瑜伽休息术
一种动作简单易学，可以有效舒缓眼部疲劳和肩颈腰背酸痛症状的“桌边瑜伽”，在广州办公室白领当中流行起来。
桌边瑜伽就和其他动作不一样，它包括传统瑜伽的呼吸、冥想和肢体等动作。一些适合在桌边或凳子上练习的瑜伽动作，对一些疾病有很好的辅助治疗作用。
虽然“桌边瑜伽”动作简单，却继承了瑜伽的精髓。拿简单的头部运动，习惯转圈式的机械式运动，但这样不仅不会减轻你的疼痛，而是一旦用力过度甚至会对脊椎造成伤害。
而桌边瑜伽讲究头部转动要伴随呼吸。吸气时带动你的脊椎向上提，此时，你的腰自然就直了，胸也打开了。值得注意的是，转头并不是连贯的，而是中间有停顿，同时把吸进的气呼出来，促进血液循环，使颈椎得到充分的锻炼和放松。
瑜伽可以为我们减压养心
如果肚子饿的话可以练瑜伽么，学瑜伽过程中可以喝水吗，练完瑜伽出现什么症状是正常，出现什么不正常，头疼可以练瑜伽吗
练习瑜伽的前两个小时是不能吃饭的 要不你在做体位的时候就会不方便 如果你肚子饿可以吃些小点心 （我曾看过我的瑜伽老师在上课前吃饼干 呵呵） 要不在练习的时候运动量大你会晕的~~~
在练习瑜伽的前半个小时不要大量饮水 在练习的过程中好也不要饮水（高温瑜珈除外 或者老师有规定你喝水的除外 像我们在练习清肠瑜伽的时候老师会让我们在练习的过程中分别喝500cc淡盐水 蜂蜜水和白开水）练习完瑜伽的半小时也不要大量饮水 （这个的原理和大量运动完不要大量饮水一样）
而且 想减肥的MM在练完瑜伽的两个小时不要吃饭 只可以喝水 吃西红柿 黄瓜 胃不好的可以喝些蜂蜜水 其他朋友可以在温开水中放些盐和糖 以补充你在练习中流失的power
以上就是上海瑜伽教练是怎么收费的的内容，希望对大家有所帮助哦。
| 
上海
