由全国的中东舞、肚皮舞艺术家和舞蹈工作者自愿结合组成的社会文艺团体，是国家体育总局、健美协会、*舞协、国家人力资源与社会保障部国家专业健身培训等诸多国家相关部门支持与领导下，成立的一支连洽中东舞、肚皮舞艺术表演家、舞蹈工作者的桥梁和纽带。
肚皮舞+瑜伽双项高级教练班 零基础开班
课程简介：
系统的基础教学与训练，搭配各种舞蹈的学习，迅速提升技巧，同时舞感也得到质的飞跃。
从形体芭蕾入手，到基本功进阶训练，步伐集中教学、复合动作练习、文化节奏和成品舞码一个月改变你的身姿，完成一个舞者的蜕变。每天5.5个小时的基本功教学，从胸部、腹部、胯部到肩、肘、腕、手针对身体部位逐个展开分解、练习。从基本功进阶训练，到后面的套路组合练习，严格训练身体各部位肌肉控制力和爆发力。
招生对象：
针对所有肚皮舞爱好者
希望从事肚皮舞教练或舞蹈演员行业者
欲开办舞蹈工作室等人群，有无基础均可
课程内容：
黄金胯部点位训练 <多方向开发胯部灵活度及腹部、胯部小肌肉群>
文化节奏乐理 <肚皮舞发展史、多种风格辨析、常用中东鼓节奏及音乐分层分析>
高级技巧与步伐 <多种西米及其变化、移动步伐搭配基本动作训练>
模拟课堂训练 <适合*级会员的基本功模拟课堂>
组合套路 <30-40个组合套路、适合健身房及舞蹈工作室会员课授课>
成品舞 <4支左右成品舞教学>
肚皮舞晚间专业班
重金打造强上海肚皮舞晚间精致小班*课程，汇聚一线*团队。
周一至周五*舞者手把手的从0基础开始带你领略肚皮舞的魅力。
适合平时工作只有晚上有时间的高端肚皮舞学员。
课程内容概要：
细致的肚皮舞入门基础动作解析，进阶的技巧提升，步伐的灵活练习，配合芭蕾形体更好的让自己的身体蜕变为职业舞者
全面细微的基础及精湛技巧、适合教学型舞蹈、及不同风格流派的表演型舞蹈
课程特色--全面系统的授课内容，重点内容循环教授模式。即使缺课重要内容也能补回
招生对象：
针对肚皮舞爱好者；
希望得到自我提升或在专业领域内发展的；
已经从事肚皮舞教练或舞蹈演员行业者；
欲开办舞蹈工作室等人群。
我们的特色：
全面细致地手把手教学；
完善的舞者教练培训体系；
*导师教练团队；
超大的教学场地；
周到的配套服务优秀学员还有机会安排表演机会并且称为明星导师的助教。
肚皮舞入门知识之肚皮舞服装选择（一）
靠前层次：休闲便衣层次
肚皮舞是一种自由度、即兴度极高的舞蹈，是可以穿便装进行的，基本的要求就是服装要轻便舒适有弹性，一件弹性面料的贴身T恤或者小背心，一条低腰弹力裤，就是不错的组合了。这样的装束能够让你自我感觉充满活力和激情，为接下来的舞蹈练习预备能量。
记住好不要穿看不见腰身的韩式小上衣或者是中性化的肥肥的T恤衫，更不要穿大头的皮鞋或者厚底的运动鞋，特别是对于初学者而言，这些装束会多多少少会让你感到不在状态，从而让你的练习效果大打折扣。另外，牛仔裤并不是不可以，但应该选择弹力好、较薄的运动型牛仔裤，如果过硬过厚的话，会使很多动作打不开而影响练习的效果。
第二层次：肚皮舞多彩练功服层次
肚皮舞服装市场里很大一部分卖的都是的肚皮舞练功服，样式可谓是五花八门、多姿多彩，肚皮舞练功服是专为肚皮舞练习而设计的，共同的特点是简捷、轻便、贴身、有弹力。
肚皮舞练功服一般由三个部分组成：
1、露脐小上衣；
2、腰链或者臀巾；
3、喇叭弹力裤、练功弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。
至于脚上，赤脚或者软底舞蹈鞋都是不错的选择，一般来说，市场上的练功服都是成套设计的，有不同的款式，并且每一种样式都有不同的颜色。你也可以自己搭配，但一定要注意颜色和款式的搭配，要上下协调。
5招让你舞艺更上一层楼
1.用耳练舞：聆听旋律，感受音乐
你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不 出舞曲的拍子？那就趁闲暇的时候多用耳 朵练舞吧，解决节奏感差的*办法就是多听，把舞曲随身带着，走到哪里，心里 默数拍子，只需坚持一段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。听的同时还要加上回忆和想象，可以达到事半 功倍的效果。
2.用脑练舞：回忆并想象
课下没有时间练舞？别人“知新”的时 候，你不得不“温故”？试试用脑子练舞。 等人的时候，休息的时候，你都可以把课上学过的动作在脑子里过一遍。多在脑子里回忆，就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过，也能*你在下一课跟上进度，不会因为忘记动作而忙手忙脚 乱。此外，建议你还可以用脑子琢磨这些 舞蹈动作的感觉。
3.用眼练舞：看一看，再看一看
看别人跳舞也是一种训练。看高水平的 老师或选手练舞，要多注意细节。注意看 同一组动作，他们是怎么练的，他们的每一个练习，侧重点都有什么不同。之后再 想想自己应该怎么改善和提高。注意看和自己水平相当的人的舞蹈，要重点看他们的问题在哪里，想想自己身上是不是也有 类似的毛病，人们大多看不到自己的问题 所在，只有以别人为参照物时才会对自己的毛病有相对直观的认识。
4.用手练舞：动动笔头写心得
脚懒、腿懒的时候，别让你的手也懒 了，好是动动笔，写写上课笔记，学舞 心得，练舞感受。整理思路的同时，你的脑子已经在练舞了。很多平时听了就忘或 者并没有消化的知识，往往就在你思考和整理的过程中，得以回忆再现、豁然开朗。把这些要点都清楚而有条理地记下 来，才能说明你对课程真正地理解和领 悟。
5.用嘴练舞：交流也能取得真经
和别人聊天也是一种练舞的方式。大家 跟不同的老师上课，聚到一起聊一聊，就 可博采众长，达到触类旁通的效果。即便跟同一个老师上课，很可能别人说到的东 西正好是你没注意到的。感觉迷茫困惑的时候，不妨多问问别人对你舞蹈的看法。很可能简单的几个字就能令你茅塞顿开。 但要切记，想把舞跳好，实练为主，才能 切实提高舞艺。
以上就是上海肚皮舞培训中心的内容，希望对大家有所帮助哦。
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