DF口号：运动使人健康，健康更爱生活
DF目标：让您运动更长久，使您活到九十九
DF展望：每天运动一小时，健康生活一辈子
乒乓球培训
教学内容：学习正手、反手、发球、步法的正确姿势及练习方法，运用规范技术与教练进行对打，了解乒乓球规则，初级战术和运动保护等相关知识，中期学习动作矫正并强化。
适合人群：爱好者
培训课时：每期10小时，每次1或2小时，每周1—2次（有效期3个月。从*次上课算起，逾期作废）
射击培训
射击可解释为发射枪械，射击运动。发射枪械，即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，是用枪支对准目标打靶的竞技项目。
国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手（射击运动员）或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。*初枪支用于狩猎和军事目的。现在，射击被当作是一种娱乐活动。射击首次列入现代奥运会在1896年雅典奥运会。1897年举行了首届世界射击锦标赛。1907年世界射击联盟成立。
射击项目在世界上居于*地位的国家有*、美国、匈牙利、俄罗斯和德国。
射击运动要求（运动员）具有平衡，注意力集中，协调，心理稳定和时间感觉等项素质。
授课内容：
了解器械构造和性能，掌握正确的据枪要领，学习掌握瞄准点要领，掌握击发时机和要领，控制好心理影响。
课时与场馆
1. 每期课为10小时,因各场馆开放及场次时间安排不同，会有不同次数。
2. 十人或十人以上（***/人）。
3. 课程A——10米气步枪，课程B——10米手枪，课程C——飞碟打靶。
4. 本课程限制年龄为15岁以上。
壁球培训
壁球是一项起源于第十八世纪的伦敦传统球拍类运动。其近代形式与1860年左右在伦敦哈罗公校（Harrow School）诞生。经过150多年的发展，现在全世界开展壁球运动的国家已达185个，打壁球人数超过2,000万人。在过去十年里，壁球运动正在全世界范围内蓬勃发展，特别是在北美和北欧高层社会吸引越来越多的壁球爱好者的参与。亚洲也是壁球在新世纪发展速度*快的区域之一。在一小时的壁球运动中，运动员可以消耗700至1000卡路里，这与其他大多体育项目相比，有值得瞩目的优势。与此同时，在壁球运动中，奔跑与挥舞球拍等动作也为锻炼身体上肢与下肢提供了很好的机会。
授课内容：步伐练习，手抛发球，接发球，直击球，侧击球，前场球，截击球，吊高球。
散打培训
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是*传统武术的擂台形式，也是*武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。
授课内容：格斗势，步法，拳法，肘法，腿法，膝法，技巧。
以上就是上海体育培训班的内容，希望对大家有所帮助哦。
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