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乒乓球培训
教学内容：学习正手、反手、发球、步法的正确姿势及练习方法，运用规范技术与教练进行对打，了解乒乓球规则，初级战术和运动保护等相关知识，中期学习动作矫正并强化。
适合人群：爱好者
培训课时：每期10小时，每次1或2小时，每周1—2次（有效期3个月。从*次上课算起，逾期作废）
射击培训
射击可解释为发射枪械，射击运动。发射枪械，即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，是用枪支对准目标打靶的竞技项目。
国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手（射击运动员）或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。*初枪支用于狩猎和军事目的。现在，射击被当作是一种娱乐活动。射击首次列入现代奥运会在1896年雅典奥运会。1897年举行了首届世界射击锦标赛。1907年世界射击联盟成立。
射击项目在世界上居于*地位的国家有*、美国、匈牙利、俄罗斯和德国。
射击运动要求（运动员）具有平衡，注意力集中，协调，心理稳定和时间感觉等项素质。
授课内容：
了解器械构造和性能，掌握正确的据枪要领，学习掌握瞄准点要领，掌握击发时机和要领，控制好心理影响。
课时与场馆
1. 每期课为10小时,因各场馆开放及场次时间安排不同，会有不同次数。
2. 十人或十人以上（***/人）。
3. 课程A——10米气步枪，课程B——10米手枪，课程C——飞碟打靶。
4. 本课程限制年龄为15岁以上。
排球培训
根据体质和性格，结合人体生理结构，生命活动规律，运动保养。制定适合的训练方案。
特点：增强体质，增加自信，排球这项运动能让不善言语和内向的*及成人在运动中充满自信。
招生对象：热爱排球运动的*及成人
年龄范围： 7—35 岁,男女不限，根据年龄分为*班（6岁以下）、少儿班（7-12岁）、*班（13-18岁）、成人班（18岁以上）
初学班（以基本动作为主，强调基础的连贯性，树立团队意识，增强自信）
● 理论部分排球运动起源与发展。排球运动特点与锻炼价值。排球运动基本技术与战术。●基本技术1.各种排球游戏及球操2.准备姿势及移动3.传球：双手正面传球、移动传球。4.垫球：自垫球、双手正面垫球、移动垫球。5.发球：下手发球、正面上手发球。6.扣球：4号位正面扣球、2号位扣球。7.拦网：单人拦网。
提高班（以相互配合为主，强调各个运作连贯，整个过程协调有节奏）
●基本战术：“四二”阵容配备。“四一二”站位进攻战术。“心跟进”防守战术。●教学比赛●身体素质及体能练习：速度练习、腿部力量练习、手臂力量练习、腰腹力量练习
培训细则：
1. 开设**排球课程，年龄7-16岁（根据情况可能会男女分班）。
2. 同时招收7周岁以下小小班（以培养兴趣为主），各班级按年龄分组教学。
3．本课程根据学员提出的要求进行教学，教学的内容可根据学员的要求进行设计，因材施教，*针对性的指导和授教达到预期目标。
4．周末班每周2次课，每次课2小时，一期24小时，暑期每周3次。
5．学员人数安排在6—14人之间*为适宜，*阶段性的教学对学员进行全面系统的掌握排球技术动作。
6．上课时间、地点灵活安排，满足所有学员的需求，滚动开班，报名后即可就学。
空手道培训
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是*武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，*终形成空手道。二战之后*美军宣传而在全世界广泛传播。空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术，一些流派中还练习武器术。
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上海
