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羽毛球培训
羽 毛球运动是一项文明高雅的运动项目，对学习运动者身体素质的锻炼非常全面，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作。所认，它对白领及少 儿是一个全身心的运动，对成人可以减肥，陶冶情操、修身养性，对少儿可以促进生长，陶冶情操，增强体质。
具体的作用表现在：
a.锻炼手脚的敏捷性；
b.锻炼身体（腰肩）的柔韧性；
c.锻炼身体各部的协调性；
d.参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。
招生对象：广泛的羽毛球爱好者，成人、少儿
教练体系及教学任务：
教练体系：国体毕业、教练均有专业证书（国家二级，国家一级运动员）现役少体校、体工队带队教练、现役或退役专业队员、更多详情请来电咨询！
成人：
学会一种健身的技能，养成长期锻炼的良好习惯。*锻炼有效释放自己的精神压力，并建立自信和良好的生活方式。
少儿：
使学生学会一种运动技能，培养对羽毛球的兴趣，提高对羽毛球的认识及欣赏的能力，并养成锻炼的良好习惯和生活方式。
所需器材：
学员需自备球拍、训练用球等运动器材，也可在报名时说明由我方代购。
游泳培训
介绍游泳常识学习憋气漂浮、呼吸，培养水感；
学习蛙泳技术动作原理，手脚配合训练，熟悉换气方法和技巧，纠正技术提高动作效能；
*反复练习巩固动作技巧，熟悉水性，独立游行15米（成人）；
视个人具体情况教授简单踩水和转身动作，在教练的保护下自行深水区来回。
报名须知
1. 游泳每学期课为10小时（包括淋浴及换衣时间）, 因各场馆开放及场次时间安排不同，会有不同次数。请每次上课带好当年体检卡和游泳衣，游泳帽及游泳镜（如需代购可向客服说明）
2. 成人及*（12岁以上）初学者以蛙泳为起点、并承诺在有效期内包会（。12岁以下*应配备浮板，背漂等救生辅助装备，因*身体发育及心理状况均不成熟, 出于负责的态度，均不作包会承诺, 敬请见谅。
3. 成人及*（12岁以上）如在课程学时内未能学会者，均可在2周内向客服提出*申请，免费参加正在进行的日常班课程( 门票须自理 ) ，2周内未提出申请视为自动放弃。
台球桌球培训
具体人数及价格需与客服进行商议.我们拥有多年的企业内训经验，教练都曾参与过对丁俊辉等世界名手的培训，是*培训老师，可根据企业员工内部自身情况开展拓展计划，东方运动对于不同规模的企业拥有配套的员工健身方案，可同时穿插相应的团队拓展训练、小型竞赛等活动，激发整个团队的活力。
教学内容：
了解台球发展情况，桌球文化，介绍台球分类，以及台球相关器材的选择与维护常识；
掌握正确姿势，握杆方法以及运杆技巧，瞄点方法并实操练习；
初步掌握中杆击球方法，反复练习中杆，并了解高杆、低杆击球技术，韧带训练；
掌握中杆的走位技巧，练习高杆，低杆推球技术；
强化高杆、低杆技术，模拟比赛中练习各种击球方法，掌握基本的解球方法。
马术培训
马在历史上与人类有非常亲密的关系，是人类的运输和交通工具。当中，马在欧洲有贵族的象征，骑马对欧洲人而言不但是一种艺术：*高极致、结合了骑师与马匹之间的调教，更是一门学问。这一项历史悠久而典雅的运动于1900年夏季奥林匹克运动会正式列入比赛项目之一。
授课内容：
马上体操，简单的脱蹬练习，上下移行，图形骑乘，掌握备马、牵马、遛马的要领，对马术概念的了解，为下一步提高打下基础。
*课时：基本马术理论知识。学会与马沟通，学习正确地刷马，抠蹄与备鞍。学习上下马的正确动作，学会在马上的坐姿和持缰动作。慢步多，快步少，主要掌握正确的骑乘姿势，消除学员对马的恐惧感，身心得到放松，尝试做快步打浪。
第二课时：掌握正确的打浪要领，可以抓着安全绳做2－3圈完整的打浪，做简单的马上体操。
第三课时：抓着安全绳做完整的打浪，学习抓缰绳做打浪，学习做完整马上体操，尝试慢步遛马。
第四课时：要求慢步对方向的控制，抓缰绳的完整的打浪。
第五课时：做打浪，压浪的变换。放开安全绳，做打浪雅浪的变化。
第六课时：要求快步控制方向，慢步做马场马术简单的图形骑乘。（斜换里怀、S形、蛇形、圈乘）。
第七课时：学习辅助的运用，要求自己控制马匹。
第八课时：学习慢步、快步、立定和步度的控制（上移行和下移行）。
第九课时：学习完整的马场马术路线骑乘和上移行下移行。
第十课时：练习巩固所学的马术知识，完善各种动作，如条件允许可尝试调教索跑步。
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