*肚皮舞协会致力于将肚皮舞在*广为人知并为大众所喜爱，现协会会员已分布全国多个省份，人数达到十几万人。
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肚皮舞原名为 “Raks Sharki”意指东方之舞，是土耳其的传统舞蹈，因此又称“东方舞蹈”。但是包括古埃及在内，在地中海、巴尔干地区以及中东地区也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多学者认为，西班牙的弗拉明哥舞也是从肚皮舞演变过来的。
全日制明星肚皮舞系统教练班
初级（2周）
身体分离度、身体的软开度训练、芭蕾辅助形体、舞者形体空间感的开发、
肚皮舞全套基础动作学习、基本功点·线·面的灵活使用、呼吸运用、调整站姿、身体的运动轨迹训练、基本步伐训练、初级小组合
授课口令、专业授课用语、2支初级成品舞
中级（2周）
基本功强化、肌肉控制、复合基本功动作之圆、8字、波浪、西米、旋转技巧、动作连贯流动技巧
东方舞发展及起源、常用中东鼓节奏10种、肚皮舞道具种类
模拟课堂编排、课堂音乐选择、课堂实用技巧
中级移动步伐、中级小组合、2支中级成品舞（可选道具）
高级（2周）
高级技巧之肚皮翻滚、甩发、方向感控制、舞台表现力训练、
基本功复合移动步伐变化训练、复合西米、动作连贯性训练
舞蹈风格辨析、舞蹈的即兴、编舞技巧、2支高级成品舞
可选择的道具有：拨翅、藤杖、纱巾、双扇、沙球、金翅8支适合教学与表演的不同风格舞码【大师舞码+原创舞码】【根据学生吸收水平微调】
可选择的风格有：Saidi、Baladi、Tarab、Khalegee、Oriental、Drum Solo、Mejance、Popsong、Tango融合风
招生对象：
1.所有广大肚皮舞爱好人士，有无基础均可
2.希望从事肚皮舞教练或舞蹈演员行业者
3.现从事肚皮舞教练行业无专业资格认证者
4.欲开办舞蹈工作室，想在健身房、舞蹈工作室授课者
5.希望学习不同风格成品舞蹈者
6.想进一步深入系统提高肚皮舞的舞者 
肚皮舞周末0基础教练班
课程概要：
基本功讲解与肌肉剖析 <多方向开发胯部灵活度及腹胯部小肌肉群、点/线/面/圆/8字等形状基本功分类分解>
文化理论 <肚皮舞发展史、不同风格辨析>
节奏乐理 <8种常用中东鼓节奏、音乐分层剖析>
高级技巧<甩发技巧、shimmy&复合shimmy 、复合基本功>
移动步伐<移动步伐搭配基本动作训练&身体协调性训练组合>
模拟课堂训练 <适合*级会员的模拟课堂&套路编排>
组合套路 <10-12个、适合健身房及舞蹈工作室会员课授课>
成品舞 <2-4支、适合表演与教学I根据学生吸收水平调节>
可选道具：金翅、指钹、藤杖、纱巾、双扇、刀
可选风格：Saidi、Baladi、Tarab、Khalegee、Oriental、Drum Solo、Mejance、Popsong
1从形体入手，到基本功分解、剖析、进阶训练
2步伐集中教学、复合动作练习
3shimmy分解&复合shimmy
4黄金中段的分离&肚皮舞翻滚训练
5文化节奏&风格辨析
6即兴组合（编舞）
7不同风格成品舞（细腻分解、情感表达、动作连贯性训练）
系统的基础教学与训练，搭配各种舞蹈的学习，迅速提升肚皮舞技巧，同时舞感也得到质的飞跃。
每天3个小时的基本功教学，从胸部、腹部、胯部到肩、肘、腕、手针对身体部位逐个展开分解、练习。
从基本功进阶训练，到后面的套路组合练习，严格训练身体各部位肌肉控制力和爆发力。
细致的肚皮舞入门基础动作解析，进阶的技巧提升，步伐的灵活练习，配合形体训练更好的让自己的身体蜕变为职业舞者
全面细微的基础及精湛技巧、适合教学型舞蹈、及不同风格流派的表演型舞蹈
课程特色--全面系统的授课内容，重点内容循环教授模式。即使缺课重要内容也能补回
三个月改变你的身姿，完成一个舞者的蜕变。 
如何看待肚皮舞行业未来的发展趋势
国内肚皮舞行业未来趋势
分析指出：
靠前，*作为世界上人口多的国家，人们的生活水平在快速的提高，对健康的需求也在逐渐增强，将会有大批的爱好者参与到肚皮舞大潮之中，其中大部分顾客群都具有一定思想、文化和经济基础，是当今社会的主流。他们对健康美丽的渴望会在肚皮舞中得到释放和满足，因此肚皮舞一定会成为受人们喜爱的健身美体方式之一。
第二，*健身美体市场上针对中年女性的方式方法非常少，然而，中年女性又具备极强的消费能力及需求，而肚皮舞恰恰又可以满足中年女性所接受的方式，它的整个过程非常适合中年女性练习。因此，必然会备受中年女性的青睐。
第三，肚皮舞是一种循序渐进、优雅的、安全的运动，是一种近乎完美的健身方式。它不仅可以帮助雕塑形体，提升气质、治疗疾病、改善身体的不良习惯，还可以放松神经，缓解压力，达到心灵和身体的和谐美，可谓是生命*的良方，它神奇的效果必然会吸引众多的爱好者。
第四，肚皮舞目前在全球范围内都有着良好的发展势头，特别在美国、英国、香港、台湾等国家和地区有着10-30年的发展，而且继续呈快速的上升趋势，从上流社会、好莱坞明星到普通民众对肚皮舞都十分热衷。*的肚皮舞行业目前才刚刚开始升温，必将拥有良好的发展空间和市场前景；许多城市的肚皮舞爱好者都渴望在专业的肚皮舞场所进行练习，而这类人群正以每年50%以上的速度递增。
因此，肚皮舞必将成为受市场关注的热点和行业。 
腹背肌的锻炼方法，掌握肚皮舞基本
喜爱肚皮舞的童鞋们注意了，快来学习以下的锻炼腹背肌的方法吧，简单又实用的；在上课前或家里都可以提前做起来，为了课堂上更好更扎实的基本功做好准备了！
(1)仰卧起坐
动作价值：发展腹部肌群，发展仰卧起坐的能力与动作数量。
动作方法：身体仰卧在垫上或床上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉握贴于头的后部，另一人帮助压住两脚。起坐时，用力收腹屈背，双臂屈肘内收抱头前摆，双肘触及两腿膝关节，然后还原成仰卧姿势。如此反复进行练习。
练习次数：20至50次，做3至4组。
注意事项：做时必须抱头，臀部不得离开垫子，肘关节必须触及膝关节，后倒还原后肩部必须触垫子。起坐时吸气，后倒时呼气，动作积极快速，节奏感强。
(2)仰卧举腿
动作价值：增强腹肌力量，发展仰卧起坐专项力量。
动作方法：身体仰卧在垫上或床上，两手扶住两侧垫子或床，两腿并拢伸直，脚面绷直，两腿直腿上举时用力收腹，两腿下放成预备姿势。如此反复进行练习。
练习次数：10至30次，做4组。
注意事项：仰卧举腿时上体保持不动，腿高举时尽可能加快速度，然后慢放下。举时吸气，放时呼气。具备一定水平后，可以连续快速进行练习。
(3)斜面仰卧起坐
动作价值：发展腹部肌群，增加动作难度，发展仰卧起坐专项力量。
动作方法：选择斜坡或用木板、床将一端垫起制成斜面，脚高头低仰卧，收腹屈背，双臂前摆，手触脚。然后还原成仰卧。
练习次数：20至30次，做4组。
注意事项：起坐时动作速度快，后倒时要放慢速度。起坐时吸气，后倒时呼气。此练习也可两人一组进行，一人按住练习者的脚。
(4)仰卧两头起(元宝收腹)
动作价值：发展腹部肌群、背部肌群、屈髋肌群，发展仰卧起坐专项力量。
动作方法：可在床上或地毯上进行练习。仰卧直体，两臂上举， | 
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