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乒乓球培训
教学内容：学习正手、反手、发球、步法的正确姿势及练习方法，运用规范技术与教练进行对打，了解乒乓球规则，初级战术和运动保护等相关知识，中期学习动作矫正并强化。
适合人群：爱好者
培训课时：每期10小时，每次1或2小时，每周1—2次（有效期3个月。从*次上课算起，逾期作废）
游泳培训
介绍游泳常识学习憋气漂浮、呼吸，培养水感；
学习蛙泳技术动作原理，手脚配合训练，熟悉换气方法和技巧，纠正技术提高动作效能；
*反复练习巩固动作技巧，熟悉水性，独立游行15米（成人）；
视个人具体情况教授简单踩水和转身动作，在教练的保护下自行深水区来回。
报名须知
1. 游泳每学期课为10小时（包括淋浴及换衣时间）, 因各场馆开放及场次时间安排不同，会有不同次数。请每次上课带好当年体检卡和游泳衣，游泳帽及游泳镜（如需代购可向客服说明）
2. 成人及*（12岁以上）初学者以蛙泳为起点、并承诺在有效期内包会（。12岁以下*应配备浮板，背漂等救生辅助装备，因*身体发育及心理状况均不成熟, 出于负责的态度，均不作包会承诺, 敬请见谅。
3. 成人及*（12岁以上）如在课程学时内未能学会者，均可在2周内向客服提出*申请，免费参加正在进行的日常班课程( 门票须自理 ) ，2周内未提出申请视为自动放弃。
排球培训
根据体质和性格，结合人体生理结构，生命活动规律，运动保养。制定适合的训练方案。
特点：增强体质，增加自信，排球这项运动能让不善言语和内向的*及成人在运动中充满自信。
招生对象：热爱排球运动的*及成人
年龄范围： 7—35 岁,男女不限，根据年龄分为*班（6岁以下）、少儿班（7-12岁）、*班（13-18岁）、成人班（18岁以上）
初学班（以基本动作为主，强调基础的连贯性，树立团队意识，增强自信）
● 理论部分排球运动起源与发展。排球运动特点与锻炼价值。排球运动基本技术与战术。●基本技术1.各种排球游戏及球操2.准备姿势及移动3.传球：双手正面传球、移动传球。4.垫球：自垫球、双手正面垫球、移动垫球。5.发球：下手发球、正面上手发球。6.扣球：4号位正面扣球、2号位扣球。7.拦网：单人拦网。
提高班（以相互配合为主，强调各个运作连贯，整个过程协调有节奏）
●基本战术：“四二”阵容配备。“四一二”站位进攻战术。“心跟进”防守战术。●教学比赛●身体素质及体能练习：速度练习、腿部力量练习、手臂力量练习、腰腹力量练习
培训细则：
1. 开设**排球课程，年龄7-16岁（根据情况可能会男女分班）。
2. 同时招收7周岁以下小小班（以培养兴趣为主），各班级按年龄分组教学。
3．本课程根据学员提出的要求进行教学，教学的内容可根据学员的要求进行设计，因材施教，*针对性的指导和授教达到预期目标。
4．周末班每周2次课，每次课2小时，一期24小时，暑期每周3次。
5．学员人数安排在6—14人之间*为适宜，*阶段性的教学对学员进行全面系统的掌握排球技术动作。
6．上课时间、地点灵活安排，满足所有学员的需求，滚动开班，报名后即可就学。
马术培训
马在历史上与人类有非常亲密的关系，是人类的运输和交通工具。当中，马在欧洲有贵族的象征，骑马对欧洲人而言不但是一种艺术：*高极致、结合了骑师与马匹之间的调教，更是一门学问。这一项历史悠久而典雅的运动于1900年夏季奥林匹克运动会正式列入比赛项目之一。
授课内容：
马上体操，简单的脱蹬练习，上下移行，图形骑乘，掌握备马、牵马、遛马的要领，对马术概念的了解，为下一步提高打下基础。
*课时：基本马术理论知识。学会与马沟通，学习正确地刷马，抠蹄与备鞍。学习上下马的正确动作，学会在马上的坐姿和持缰动作。慢步多，快步少，主要掌握正确的骑乘姿势，消除学员对马的恐惧感，身心得到放松，尝试做快步打浪。
第二课时：掌握正确的打浪要领，可以抓着安全绳做2－3圈完整的打浪，做简单的马上体操。
第三课时：抓着安全绳做完整的打浪，学习抓缰绳做打浪，学习做完整马上体操，尝试慢步遛马。
第四课时：要求慢步对方向的控制，抓缰绳的完整的打浪。
第五课时：做打浪，压浪的变换。放开安全绳，做打浪雅浪的变化。
第六课时：要求快步控制方向，慢步做马场马术简单的图形骑乘。（斜换里怀、S形、蛇形、圈乘）。
第七课时：学习辅助的运用，要求自己控制马匹。
第八课时：学习慢步、快步、立定和步度的控制（上移行和下移行）。
第九课时：学习完整的马场马术路线骑乘和上移行下移行。
第十课时：练习巩固所学的马术知识，完善各种动作，如条件允许可尝试调教索跑步。
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