*瑜伽联盟不仅为成员的健康付出努力，同时也为*瑜伽行业培养着优秀的教练，让瑜伽可以在国内更加的广为人知，也可以让瑜伽这项运动为更多国人的健康做出一份贡献。
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随着瑜伽行业的进一步发展,瑜伽教练员的职业前景也将越来越受世人瞩目,并终成为一个新的职场亮点.瑜伽教练不仅收入高且稳定,而且还是一个工作压力小、修身养性、轻松愉悦的职业.无论是即将步入职场的学生,还是厌倦了快节奏都市工作和生活的人们,瑜伽教练都将带其进入一个理想的职业领域。
*高级系统全能瑜伽教练培训班
培训特点：全日制*高瑜伽教练班，适合热爱瑜伽和想要从事瑜伽行业的学员报名，毕业颁发*瑜伽联盟的教练证书 。
招生对象：
1.身体具有一定柔任性灵活性，积极向上并热爱瑜伽
2.所有广大瑜伽爱好人士
3.有志于从事瑜伽教练事业人士
4.现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者
课程内容：
1．了解瑜伽历史起源，学习哈他瑜伽的理论知识，如瑜伽的呼吸法、清洁法、调息法、收束法、休息术等。
2．初、中、高级哈他体式的练习以及课程的编排及如何形成个人的上课的风格
3．瑜伽体式的精准正位和针对不同身体条件会员瑜伽辅助用具的讲解
4．高级体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排如阴瑜伽、纤体瑜伽、排毒瑜伽、肩颈理疗瑜伽等
5．瑜伽梵文的学习和瑜伽运动学及生理解剖学的深入学习
初，中，高级瑜伽培训内容简介:
初,中,高三级哈他瑜伽课程的编排流程及练习和授课不同风格的方式 瑜伽的理论、哲学、瑜伽解剖学、瑜伽体式精准练习正位与理解、呼吸控制法、静坐、唱诵、瑜伽收束法、清洁法、冥想静心原理与技巧、瑜伽对女性的帮助、瑜伽理疗养生的基础知识、瑜伽辅助用具的讲解. 瑜伽饮食的智慧, 感悟瑜伽灵性生活的方式 
特色舞韵瑜伽研习班
招生对象：有一定的瑜伽基础和舞蹈基础，并对瑜伽和舞蹈感兴趣的学员。
培训内容：
1 什么是舞韵瑜伽以及与瑜伽的区别
2 学习舞韵瑜伽身体呼吸
3舞蹈软功训练、脚背、脚踝、腿部力量
4舞韵瑜伽作品中出现的体式与连惯性舞蹈动作分解
5音乐分析
6 成品舞韵，初级中级高级
舞韵瑜伽简介：
舞韵瑜伽是在瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。
舞韵瑜伽强调手、眼、身、意四者统一，同时注重体式与音乐、呼吸的配合，让身体在呼吸和音乐中流动。比传统的瑜伽更具灵动感，韵律感。结合舞蹈姿势和音乐节奏，能让我们提升注意力，平衡感、帮助我们更好的塑造形体，提升气质。 
瑜伽导师培训 心态很重要
为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥,保健效果,瑜伽导师培训要注意以下事项.
一、寻找适合自己的瑜伽类型
瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你.每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程.瑜伽导师培训可以先体验一下,再做决定.
二、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽.事实上,研究表明,瑜伽导师培训能帮人减肥,避免增重.
三、心态重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,重要的是有一个开放、平和的心态.瑜伽导师培训练习时应该心无杂念.
四、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的佳境界.即使你天生身体比较僵硬,*练习,身体也会变得灵活.另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情.
五、不要被人误导
瑜伽导师培训为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师. 
练习瑜伽注意适可而止十分重要
瑜伽拉伸动作
有助经络血管健康
“经常久坐、缺少运动的上班一族很适合*瑜伽来锻炼身心。” 广州中医药大学附属医院四骨科（运动损伤及康复专科）主任杨俊兴在接受新快报记者采访时表示，长期坐办公室的人群因为缺乏运动，导致身体骨骼、关节都比较僵硬，肌肉紧张。瑜伽的拉筋动作有舒经活络的作用，与*传统养生运动五禽戏、八段锦有相似之处。而且瑜伽动作比较温柔，在身体拉伸的同时，需要配合呼吸，这会带来全身气血流通、经络舒畅，有助于改善亚健康人群容易疲劳、精神压力大的问题。
另外，瑜伽可以一定程度改善腰颈不适。之所以会造成伤害，与运动不当有关。
初学者不要做高难度动作
杨俊兴表示，练习瑜伽，注意适可而止十分重要，练瑜伽受伤的一个主要原因就是运动过度。他表示，对于初学者来说有一定的风险。比如学瑜伽时常常要做扭曲关节的动作，如果你平时没有锻炼、没有掌握瑜伽锻炼的要领，勉强完成动作容易受伤；还可能导致关节太松，影响运动或走路的稳定性。
以第二天不累为准，持之以恒
如何判断瑜伽应该“适可而止”了？杨俊兴表示，很多初学者觉得自己筋不开，拉伸会有一定的酸胀痛感，这是正常。
如果练完瑜伽，第二天没有酸胀痛等不舒服症状，那可以按照计划适当增加运动量；如果不舒服出现在第二天，而第三天又消失了，则在告诉你：可以维持目前的运动量至第二天无不舒服为止；如果伤痛没有改善，非但不能增加运动量，首先还得减量或暂停运动；症状一直没有改善，很可能是因为身体损伤已经无法自行修补了，这时就需要去看医生了。
另外，还要警惕“周末运动伤”。杨俊兴表示，很多白领到了周末才开始做运动、练瑜伽。他建议，一个星期内至少要平均三天在练习瑜伽，每次运动至少一个半小时，持之以恒，约27天就可以形成一个良好的运动习惯。
腰椎间盘突出、严重心血管病、关节有问题者慎练
患有腰椎间盘突出的人群好慎学瑜伽，杨俊兴说，不主张腰椎间盘突出的人群弯腰（可以侧身弯腰），但瑜伽中有很多需要弯腰的动作。这些动作会加重腰椎间盘突出。此外，有心脏病的人群不适合做重负荷的动作，虽然瑜伽的动作缓慢温和，但考虑到瑜伽还需要做憋气等呼吸的配合，这可能导致疾病异常；高血压、糖尿病比较严重的（早期可以）在做瑜伽时体位变化，有可能充血引发并发症；风湿、类风湿、风湿性关节炎等人群，如果没有治疗好就去拉筋，不仅容易发炎，更可能撕裂。 |
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