*肚皮舞协会是一个服务与中东舞与肚皮舞爱好者、肚皮舞教练以及职业和非职业肚皮舞演员等艺术公益事业的非赢利性社团。
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本会的主要任务是：促进和活跃肚皮舞艺术创作，进行理论学术研究及作品评论；举行专业肚皮舞比赛，发掘培养肚皮舞人才；开展大众肚皮舞活动，丰富日常文化生活；组织国际肚皮舞文化交流，繁荣和发展肚皮舞艺术事业。本会以发扬艺术创新为原则，我们坚信生命不息，舞蹈不止！
全日制明星肚皮舞系统教练班
初级（2周）
身体分离度、身体的软开度训练、芭蕾辅助形体、舞者形体空间感的开发、
肚皮舞全套基础动作学习、基本功点·线·面的灵活使用、呼吸运用、调整站姿、身体的运动轨迹训练、基本步伐训练、初级小组合
授课口令、专业授课用语、2支初级成品舞
中级（2周）
基本功强化、肌肉控制、复合基本功动作之圆、8字、波浪、西米、旋转技巧、动作连贯流动技巧
东方舞发展及起源、常用中东鼓节奏10种、肚皮舞道具种类
模拟课堂编排、课堂音乐选择、课堂实用技巧
中级移动步伐、中级小组合、2支中级成品舞（可选道具）
高级（2周）
高级技巧之肚皮翻滚、甩发、方向感控制、舞台表现力训练、
基本功复合移动步伐变化训练、复合西米、动作连贯性训练
舞蹈风格辨析、舞蹈的即兴、编舞技巧、2支高级成品舞
可选择的道具有：拨翅、藤杖、纱巾、双扇、沙球、金翅8支适合教学与表演的不同风格舞码【大师舞码+原创舞码】【根据学生吸收水平微调】
可选择的风格有：Saidi、Baladi、Tarab、Khalegee、Oriental、Drum Solo、Mejance、Popsong、Tango融合风
招生对象：
1.所有广大肚皮舞爱好人士，有无基础均可
2.希望从事肚皮舞教练或舞蹈演员行业者
3.现从事肚皮舞教练行业无专业资格认证者
4.欲开办舞蹈工作室，想在健身房、舞蹈工作室授课者
5.希望学习不同风格成品舞蹈者
6.想进一步深入系统提高肚皮舞的舞者 
周末零基础*高教练班
招生对象：
1.身体具有一定柔任性灵活性，积极向上并热爱瑜伽
2.所有广大瑜伽爱好人士
3.有志于从事瑜伽教练事业人士
4.现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者
5.平时没有时间，很想系统学习瑜伽 现在周六周日也能学到教练系统培训班课程。
课程特点：
1．了解瑜伽历史起源 学习瑜伽初、中、高级体式的练习以及课程的编排与上课的风格
2．瑜伽体式的精准正位和瑜伽辅助用具的讲解
3．进入瑜伽的冥想世界的练习、清洁法、调息法、休息术
4．高级体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排
5．瑜伽的唱诵与理解
周末零基础*高教练班培训内容简介:
初,中,高三级哈他瑜伽课程的编排流程及练习和授课不同风格的方式 瑜伽的理论、哲学、瑜伽解剖学、瑜伽体式精准练习正位与理解、呼吸控制法、静坐、唱诵、瑜伽收束法、清洁法、冥想静心原理与技巧、瑜伽对女性的帮助、瑜伽理疗养生的基础知识、瑜伽辅助用具的讲解. 瑜伽饮食的智慧, 感悟瑜伽灵性生活的方式 
肚皮舞入门知识之肚皮舞服装选择（一）
靠前层次：休闲便衣层次
肚皮舞是一种自由度、即兴度极高的舞蹈，是可以穿便装进行的，基本的要求就是服装要轻便舒适有弹性，一件弹性面料的贴身T恤或者小背心，一条低腰弹力裤，就是不错的组合了。这样的装束能够让你自我感觉充满活力和激情，为接下来的舞蹈练习预备能量。
记住好不要穿看不见腰身的韩式小上衣或者是中性化的肥肥的T恤衫，更不要穿大头的皮鞋或者厚底的运动鞋，特别是对于初学者而言，这些装束会多多少少会让你感到不在状态，从而让你的练习效果大打折扣。另外，牛仔裤并不是不可以，但应该选择弹力好、较薄的运动型牛仔裤，如果过硬过厚的话，会使很多动作打不开而影响练习的效果。
第二层次：肚皮舞多彩练功服层次
肚皮舞服装市场里很大一部分卖的都是的肚皮舞练功服，样式可谓是五花八门、多姿多彩，肚皮舞练功服是专为肚皮舞练习而设计的，共同的特点是简捷、轻便、贴身、有弹力。
肚皮舞练功服一般由三个部分组成：
1、露脐小上衣；
2、腰链或者臀巾；
3、喇叭弹力裤、练功弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。
至于脚上，赤脚或者软底舞蹈鞋都是不错的选择，一般来说，市场上的练功服都是成套设计的，有不同的款式，并且每一种样式都有不同的颜色。你也可以自己搭配，但一定要注意颜色和款式的搭配，要上下协调。 
胖人能跳肚皮舞吗？
许多肚皮舞初学者都会提出这样的问题：体型胖的人能跳好肚皮舞吗？胖人跳肚皮舞会不会不好看？
答案：
当然可以，体型胖不会影响肚皮舞动作的学习，更不会响跳肚皮舞表演的美观度，国内外有不少大师级别的舞者体型就很胖，但他们的舞蹈表演依然颇受人们的喜爱。其实跳肚皮舞好还是需要肚子上有点肉肉的感觉的，在做肚皮舞当中一些腹部翻滚和胯部抖动的动作时，肚子上的小赘肉的连带抖动会给你的表演增添一份视觉的美感呢，这时候你就会发现肚子上的肉肉是多么可爱了，相反太瘦的人则会有一丝惋惜呢。并且，如果想达到减肥的目的，那么肚皮舞当中能够大量燃脂的腰腹动作当然是不可错过的好方法。 | 
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